NÅR DU HAR LØBET MEGET STÆRKT, SKAL DU AF OG TIL                                                       STANDSE OP OG VENTE PÅ DIN SJÆL

 

                                                        STRES TIPS

 

 

 

. Bed altid om hjælp hvis noget føles forkert eller bliver for svært

. Sørg for at få sovet ordentligt ... 6-7 timer er oftest nok

. Sluk tvét, sæt dig i stedet med en god bog eller lyt til dejlig musik

. Gå en aftentur

. Lær at sige fra, det er ok

. Mediter ... så tømmer du dit hovede og slipper din stress

. Gå fra arbejdet til tiden ... det bliver hurtigt en vane at blive lidt længere

. Undgå hjemmearbejde for en tid, så du har et fristed

. Sluk mobilen

. Lad mail, Facebook og andre medier være

. Tag kun telefonen hvis du virkeligt har tid, lyst og overskud

. Undgå mennesker der dræner dig for energi

. Dyrk motion ... det frigiver tankerne

. Find tid til selvforkælelse ... fodbad, massage, hårkur, biograf mm

. Tag dig selv alvorligt, stress er et symptom på at noget ikke er godt nok for dig

. Sæt dig et roligt sted og træk vejret dybt ind ... helt ned i maven

. Ophold dig mest muligt i naturen ... det giver jordfornindelse og ro i hovedet

. Gør noget der gør dig glad ... find en fritidsbeskæftigelse

. Nyd dit daglige bad og mærk vandets stråler mod din krop

. Spis sund og varieret

. Drik rigeligt med væske

. Modtag gerne healing

 

 

 

 

 

 

 

© 2016 by Lilan Kops